Heute war wieder ein Tag mit perfektem Wanderwetter! Nicht zu warm, kein Regen...also Ziel aussuchen, und schon kann es losgehen!
Wo soll es hingehen > zum Schneeberg!
Zu unserer Schande muss ich gestehen, dass wir heute zum ersten Mal auf dem Schneeberg waren.
Das wir, als Niederösterreicher, so lange gebraucht haben um endlich auf den höchsten Berg unseres Bundeslandes zu kommen...unglaublich!
Puhh...so einen sonnigen, heißen Juli hatten wir noch nie! Das man sowas bei ums im Waldviertel überhaupt erleben darf! Schade nur, wenn man die Zeit dann in der Arbeit verbringen muss.
Sehr lange kann es jetzt aber doch nicht mehr dauern, bis sich auch bei uns die ersten Gewitter entladen!? So lang diese dann nicht zu heftig ausfallen, wäre ich dankbar für ein bisschen Abkühlung! :)
Heute habe ich wieder die angenehmen Morgenstunden genutzt um mein Sportprogramm zu machen.
Gestern Abend gab es bei uns selbstgemachte Burger vom Grill - ein Traum!
Die sind wirklich perfekt gelungen, so saftig...dann noch ein paar frischen Zutaten, alles verpackt in einem Vollkorn Brötchen und dem Schlemmen steht nichts mehr im Weg :)
Natürlich möchte ich euch auch verraten wie wir die leckeren Teilchen gemacht haben...
Heute habe ich wieder ein neues HIIT Training für euch! Vor lauter Freude, dass ich endlich wieder trainieren kann, habe ich mir ein neues Workout zusammengestellt und dieses auch gleich um halb 6 in der Früh absolviert!
Today I've a new HIIT workout for you! So happy that it's finally time to restart my training. For that reason I prepared this workout today and did it right after waking up at 6 o'clock in the morning!
Ich hoffe ihr liegt gerade irgendwo am Wasser und könnt die Sonne so richtig genießen!
Dieser Sommer ist wirklich ein Traum, vor allem für alle Wasserratten unter uns! Ich liebe die Tage am See, aber wenn ich ganz ehrlich sein darf, dann wären mir ein paar Grad weniger auch recht. Es ist für mich momentan einfach ein bisschen zu heiß ist für sportliche Aktivitäten. Aber ich möchte mich ja gar nicht beschweren, weil so oft kommt das bei uns im Waldviertel auch nicht vor, dass man spät abends noch im Sommerkleidchen draußen sitzen kann - ohne zu frieren!
Mein steifer Nacken wird auch von Tag zu Tag besser, die letzten Reste der Verspannung werde ich mir in den nächsten Tagen mal wegmassieren lassen (zumindest wäre das mein Plan).
Heute Früh habe ich es dann gewagt und endlich wieder ein Workout ausprobiert. Es hat recht gut geklappt und der Nacken hat Ruhe gegeben! Also werde ich nächste Woche mit meinem gewohnten Training weiter machen. Für den Anfang muss ich vermutlich bei den Gewichten etwas zurück stecken, aber vor allem die Bodyweight Workouts sollten schon klappen....FREU!
Dieses Workout von Melissa Bender habe ich heute gemacht:
Für den Anfang mal 2 Runden, das sind gesamt 24 min Training, und danach habe ich die Nacken-Dehnungsübungen aus diesem Video gemacht:
Da fühle ich mich auch gleich viel besser, wenn ich mich endlich wieder bewegen kann!
Diese Woche wird es leider keine sportlichen Beiträge auf meinem Blog geben. Ich muss mich "schonen" (wenn ich das Wort schon hörte - *würg*)
Bin, sozusagen, ausgeknockt worden...von meinem eigenen Körper...
Mein steifer Nacken macht mir ganz schön zu schaffen, aber ich konnte diese Nacht wenigstens wieder halbwegs gut einschlafen und vor allem durchschlafen!
Und wovon kommt das!? Natürlich vom Sport. Naja, sooo ganz kann man das auch nicht sagen, weil es ja eigentlich vom Wind kommt.
Wir waren am Freitag Rad fahren. Es war von den Temperaturen wirklich angenehm, aber der Wind hat uns ständig um die Ohren gepfiffen und das hat meinem Nacken nicht besonders gefallen. Am Samstag noch das Bad im kühlen Traunsee...und schon kann ich mich nicht mehr ordentlich bewegen.
Gestern habe ich es dann nicht mehr ausgehalten und mir vom Arzt ein paar Spritzen verabreichen lassen. Jetzt werden noch fleißig Wärmepflaster geklebt und schmerzstillende Tropfen genommen, dass sich meine Muskeln endlich wieder entspannen können!
Bitte drückt mir die Daumen, dass bis zum Wochenende der Spuk wieder vorbei ist! Es soll so schön werden, das perfekte Badewetter...da mag nicht steif zuhause herumsitzen!
Am Donnerstag haben wir uns spontan dazu entschlossen übers Wochenende ins Gesäuse zu fahren!
Es wurde zwar ein heißes Wochenende vorausgesagt, allerdings ohne Gewittergefahr mit toller Fernsicht. Das muss man ausnutzen, daher wurden alle anderen Pläne und Termin einfach (und ohne schlechtes Gewissen) abgesagt und der Rucksack gepackt :)
Hesshütte und Buchsteinhaus waren am Samstag schon komplett ausgebucht, aus dem Grund habe wir es bei der Ennstalerhütte probiert, auf der ich letzte Woche schon einmal war (allerdings nur für eine Jause und nicht zum Schlafen). Wir hatten Glück und ein Schlafplätzchen stand bereit!
Nach einem etwas unentspannten Arbeitstag, habe ich mich schon richtig darauf gefreut den Rest des Tages in der Natur zu verbringen...und ich wurde nicht enttäuscht! :)
After a stressful day in the office, I really looked forward spending the rest of the day outdoors!
War dann doch wieder ein richtig toller Tag heute! Ein paar Stunden am See, eine Runde schwimmen und ein langes Speedball-Match mit meinem Schatz...da kommt man richtig schön aus der Puste und hat noch dazu jede Menge Spaß!!!
In the end, it turned out to be a fantastic day! Spending some hours on the lake, swimming and playing Speedball with my sweetheart...that's so much fun!
