*sing* ...take a (long) ride on my (motor) mountain bike... *sing*

Hallo!

Kurz und bündig...
Sonnenschein und kein Wind => "Es ist Zeit das Mountainbike aus dem Keller zu holen"!

Fine tolle Runde an der frischen Luft und die Müdigkeit ist wie weggeblasen...herrlich...

To put it in a nutshell...
Sunshine and no wind => "It's timer to get the bike out of the basement"!

Perfect ride in the fresh air and my fatigue just vanished...fabulous... 

Wünsche euch allen einen schönen Abend!

Strength Training week 26

Hey!

Und wieder ist eine Woche um, und wie immer gibt es heute die Zusammenfassung meines Trainingsplans für Woche 26!

Another week is over, and as always I'll show you the summary of last weeks schedule!

...das habe ich letzte Woche gemacht...

...that's how my training looked like...

Tamischbachturm

Guten Morgen meine Lieben!

Heute möchte ich euch von meiner gestrigen Tour berichten! Es war sozusagen eine Premiere für mich, da ich das erste Mal alleine unterwegs war!

Ja, ich hab mich endlich getraut!

TABATA Workout für zuhause

Schönen Montag Abend euch allen!

Für heute habe ich wieder ein TABATA Training zusammen gestellt, welches man ganz leicht zu Hause im Wohnzimmer, auf dem Balkon, oder im Garten absolvieren kann.

Man braucht eigentlich nichts, außer einem Stuhl, oder Hocker (irgendwas worauf man die Füße stellen kann) für die Elevated Pike Push Ups (natürlich kann man die aber auch ohne "elevated" ;) machen, also in der ganz normalen Liegestützstellung als Ausgangsposition)

Insgesamt dauert dieses Programm 32min.
Jede Übung wird für 20sec ausgeführt, danach 10sec Pause...das wiederholt man 8x = 4 min/Übung!

Ich hab versucht wirklich alles zu geben und wieder ordentlich geschwitzt!

Strength Training week 25

Guten Morgen!

Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart! /  Wishing y'all a great week!

Hier ist mein Trainingsplan der letzten Woche: / Here's last weeks workout routine:

Das Motto der letztenTage ... "Nach dem Regen ist vor dem Regen"

Schönen Sonntag euch allen!

"Nach dem Regen ist vor dem Regen"...

Recht lange Touren brauchte man in den letzten Tagen nicht planen, schade! Aber zwischen dem vielen Regen hat sich doch immer wieder die Sonne gezeigt, da heißt es  jeden kleinen Sonnenstrahl ausnutzen der sich bietet :)

...wo gibts denn sowas...Cocktail zum "auf die Haut schmieren"

Hallo meine Lieben!

Wetter und Muskelkater bedingt fällt das Sportprogramm heute aus. Naja, eigentlich ist sowieso ein Tag Pause an der Reihe. Was macht Frau dann...natürlich - shoppen gehen :)

Neben den div. Sportgeschäften, zählen "The Body Shop" und "Thalia" zu meinen Favoriten an denen ich einfach nicht vorbeikomme, ohne mal kurz nachzusehen was es neues gibt! Tja, so war es auch heute wieder!

Was gibt es neues bei "The Body Shop"....

...Virgin Mojito mal anders...

Cocktail als Körperpflege, dass nenn ich mal eine geniale Idee für den Sommer!