Workout Of The Day - HIIT mit Christina Salus

Hallo an alle!

Für heute steht ein HIIT-Workout auf meinem Programm, welches ich zuhause machen kann (da ich kein spezielles Equipment brauche...nur meinen Körper)!

HIIT-Training ist eine sehr effektive Form um deinen Körper so richtig zum Schwitzen zu bringen, und deinen Kalorienverbrauch ordentlich anzukurbeln! Versucht es einmal, ihr werdet begeistert (und vollkommen ausgepowert)sein!

Ich habe für heute kein eigenens Training zusammen gestellt, sondern ein Ganzkörper-HIIT-Workout von ChristineSalus ausgewählt!

Und hier noch der Ablauf...

Plyo Plank Challenge 2 

Part 1: Complete 3 rounds (50:10)

1) Jump fwd, heel click, jump back, heel click
2) plank thrusts
3) squat split jumps
4) superman plank, bring arm and leg wide
5) tricep pushup burpees

Part 2: Complete 3 rounds (50:10)
1) 6 switch lunges, 6 mountain climbers
2) 4 plank walks, 4 knee tucks
3) 1 lateral hop, 2 switch lunges
4) 2 plank hops, 2 wide pushups
5) squat with leg lift + squat jump 

Finisher (go through this twice)
1) Donkey kicks (right leg 16 reps)
2) 1 star jump, 1 tuck jump (8 reps)
3) Donkey kicks (left leg 16 reps)
4) Plank Jacks with shoulder taps (20 reps)

Also, los gehts...

Wow...morgen brauchen meine Beine wahrscheinlich eine Pause!
Ich spüre jetzt schon, wie sich der Muskelkater ankündigt...


Ich möchte euch noch etwas zeigen!

Das ist eines meiner lieblings Burnout-Tanks

Diese coolen Top's findest du bei Etsy im Shop von Nirvana Clothing 
Sie sind so bequem und vor allem echt lässig! Ich liebe diese Tops! Sie habe auch schon etliche Waschgänge mitgemacht, trotzdem konnte ich noch keine Veränderungen an Farbe, Form oder Aufdruck erkennen. – Fazit: Von mir eine klare Kaufempfehlung!