Gemüsecouscous mit Feta

Hi!

Heute habe ich beim Einkaufen eine Gemüsecouscous Mischung entdeckt, die ist natürlich in meinem Einkaufswagen gelandet! Zum Abendessen wurde diese auch gleich ausprobiert!

Found a veggie-couscous mix at the grocery store, which I had to buy for today's dinner!

Süßkartoffel Reisfleisch und Training im Gym

Hi ihr Lieben!

Heute habe ich das erste Mal Krafttraining probiert, seit ich wieder gesund bin! Ich war wirklich überrascht wie gut es gegangen ist...zum Glück, ich hatte schon die Befürchtung, dass heute gar nichts geht :) Meinen Trainingsplan findet ihr ganz unten im Post!

Today I did my first weight training since I'm feeling healthy again! I was surprised that it worked so well! The workout routine you will find at the end of this post! 

















Um die leeren Speicher nach dem Sport wieder aufzufüllen, habe ich mir was leckeres gekocht!

Nordic Walking beim Stausee Ottenstein und Falafel zum Abendessen

Hi meine Lieben!

Der heutige Tag ist herrlich...so schön warm gleich von der Früh weg! Leute, das muss man ausnutzen! Darum habe ich mich, gleich nach der Arbeit, zusammen mit meiner Mum auf den Weg zum Stausee Ottenstein gemacht...für eine schöne Walking-Runde. 1 1/2 Stunden waren wir unterwegs in der wunderschönen Natur! 

http://www.bergfex.at/sommer/waldviertel/seen/stausee-ottenstein/

Today's awesome...so warm right from the morning! You must take advantage of that! Therefore, my mum and me set out to Stausee Ottenstein for Nordic Walking. 1 1/2 hour we were on the road in the beautiful nature!

Wieder zurück zuhause gibts erst mal Abendessen.

Back home it's time for dinner.

Cremespinat mit Eierspeise und 40 min HIIT von Christine Salus

Hallo!

Ich hoffe, ihr hattet einen guten Start in diese neue Woche!
Mein Wochenbeginn war eigentlich sehr positiv, weil ich endlich wieder arbeiten gehen konnte, und das krankheitsbedingte Rumliegen auf der Couch endlich ein Ende hatte! So richtig genießen konnte ich das aber dann doch noch nicht, meine Stimmung war heute morgen noch etwas am Boden.

Nach der Arbeit war ein bisschen Hausarbeit angesagt, und dann endlich wieder Training! :) ...und jetzt nach dem Sport fühle ich mich endlich super! Mein Stimmungsbarometer ist wieder da wo ich es gern haben möchte :D ...yeah...so kann es bleiben! 

Für heute habe ich mir ein Workout von Christine Salus rausgesucht - ein 40 min HIIT Programm!
Teilweise habe ich die Übungen etwas abgewandelt, weil ich keine Kurzhanteln zuhause habe, und auch heute noch nicht mit vollem Gewicht arbeiten wollte. 

Nach dem Training gab es dann lecker Spinat zum Abendessen!

und so habe ich das Abendessen zubereitet:

Frisches Gebäck und ein kleines Workout von Melissa Bender

Hi!

Ich wünsche euch einen wunderschönen Sonntag! 

Wir starten den letzten Tag unseres langen Wochenendes, bzw. das Ende des Krankenstandes :) gleich mal mit einem leckeren Frühstück! Da darf frisch gebackenes Gebäck nicht fehlen!

I'm wishing you all a beautiful Sunday!

Today's the last day of my sick leave and the last day of this long weekend - this calls for a celebration with a great breakfast. Therefore I made some freshly-baked whole grain buns!  

Diese Topfenweckerl sind bei uns der Renner! Das Grundrezept dazu habe ich bereits vor einiger Zeit gepostet. -> Vollkornweckerl-selbstgemacht
Diesmal habe ich noch diese zusätzlichen Zutaten unter den Grundteig geknetet:

Apple Pancakes

Hi ihr Lieben!

Langsam geht es wieder ein bisschen Berg auf mit meiner Gesundheit! :)

Ich kann es kaum erwarten, endlich wieder ganz gesund zu sein und wieder mit dem Training starten zu können! 

Wenn man den ganzen Tag nur zuhause rumliegen kann, hat man bald das Gefühl komplett einzurosten!

Zur Besänftigung des angeschlagenen Gemüts gibts heute zum Kaffe Apfel-Pancakes :)

It seems I'm getting healthier and healthier every day!  

I can't wait till I'm 100% fit to restart my workout! Can't stand spending my days in bed...

OneWhey und OneCasein Fitnessguru

Guten Morgen!

Vor ein paar Tagen ist meine Bestellung von #Fitnessguru eingetroffen...

Das ist meine erste "richtige" Bestellung bei Fitnessguru! 
Vor einem Monat habe ich mir mal ein paar Probepackungen bestellt, um herauszufinden ob mir dieses Protein Pulver überhaupt schmeckt, und ich war wirklich begeistert. Es gibt so viele verschiede Geschmacksrichtungen, da ist wirklich für jeden etwas dabei! 

Wie ihr vielleicht schon an einigen meiner Rezepte gesehen habt, kann man Protein Pulver nicht nur trinken, sondern es auch auf diverse andere Arten verwenden! 

Was habe ich mir bestellt...