Ich habe noch immer ein bisschen Muskelkater in meinen Beinen von letzter Woche. Daher hatte ich gestern leider nicht die Power ein richtig anstrengendes Workout zu machen. Das war aber kein Grund faul zu sein!
My leg muscles are still a bit sore from last week. So, I unfortunately had no power for a hard and heavy workout yesterday. But that doesn't mean that I've been lazy!
Nach einem kurzen Blick in mein Trainingsbuch habe ich auch schon das richtige Workout gefunden! 20 Minuten "Low Impact" für Bauch und Po.
Das perfekte Workout wenn man etwas erledigt ist, aber trotzdem Bewegung machen möchte!
I checked my workout log and found a timed 20 minutes "Low Impact Training" for core and glutes.
It's the perfect workout if you're a bit sore but still motivated to move your body!
Eine Runde dauert 20 Minuten und kann so oft wiederholt werden wie man möchte. Ich habe es 2x gemacht = 40 Minuten Training!
One round of the workout lasts 20 minutes and can be repeated as often as you want to. I did it twice = 40 minutes.
Hier sind ein paar Bilder zu den Übungen:
Here are some exercise pics for you:
Have a good nigth!
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