Heute war wieder mal Po- und Bauchmuskel-Training an der Reihe!
Also gleich nach der Arbeit ab ins Gym und schwitzen...
Folgende Übungen habe ich heute gemacht:
Superset bedeutet, dass 2 Übungen immer im Wechsel ausgeführt werden, ohne Pause).
Das Superset 1 würde dann wie folgt ausgeführt werden:
10x"Plie Squat" + 10x"Low Step Back"
kurze Pause
10x"Plie Squat" + 10x"Low Step Back"
kurze Pause
10x"Plie Squat" + 10x"Low Step Back"
kurze Pause
60 sec Seilspringen
Viel Spaß!
LG Nicole
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