Mittwoch, 8. April 2015

How To Do...#3...Plank Step Down

Heute zeige ich euch wieder eine Übung in einem kurzen Video...

Denjenigen, denen die normale Plank-Stellung schon zu langweilig ist, kann ich diese Übung sehr empfehlen! Hier aktivieren wir nicht nur den Bauch...durch die erhöhte Position und das Beinheben werden auch Beine und Po fleißig mit trainiert! 












Plank Step Down mit Medizinball:





Diese Übung kann natürlich auch mit einem Gymnastikball, einem Sessel, einer Kiste,...usw. gemacht werden! 

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